En samlet side med alle aktiviteter

Aktiviteter

Her finder du alle vores aktiviteter og opvarmningsøvelser samlet ét sted. Sorter aktiviteterne og find lige præcis de aktiviteter, som du mangler til dit idrætsforløb. Tilføj en aktivitet til din kurv ved at markere stjernen til højre.

Boldstafet

Klassen er delt i tre hold. På idrætspladsen ligger tre bunker med diverse kasteredskaber. Holdene skal først hente alle redskaberne en af gangen og bagefter lægge dem alle tilbage igen.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude

Futtog

En stafet hvor eleverne løber sammen som et futtog på en bane.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude eller inde

Græsset vokser

Eleverne springer over sjippetovet. Sjippetovet løftes højere og højere over jorden.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude eller inde

Kaffen koger

En sjov øvelse, hvor eleverne springer sig varme til fx trespring eller længdespring.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude eller inde

Mangekamps-opvarmning

Klassen løber sammen rundt og stopper i hver hjørne og laver øvelser

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude eller inde

Opvarmning ala stopdans

En klassisk opvarmningsøvelse. Eleverne løber sammen to og to og laver øvelser, når læreren fløjter.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude

Opvarmning med bold

Eleverne løber sammen to og to med en bold. Når læreren fløjter, laver eleverne forskellige kast og øvelser med bolden.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude

Over og under snoren

Opvarmningsleg hvor eleverne springer på forskellige måder

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude eller inde

Racerbiler

Stigningsløb hvor eleverne er racerbiler, der accelererer og sætter mere og mere fart på

Atletik

aktivitet

0.-3. klasse

10 min.

ude eller inde

Slangeløb

Eleverne går/løber på en række. De skiftes til at løbe zig-zag gennem rækken.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude eller inde

Zig-Zag slangen

Eleverne går eller løber på række og skiftes til at løbe zig-zag op gennem rækken.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

10 min.

ude eller inde

‘Rigtig’ længdespring

Eleverne får her lov til at prøve kræfter med det rigtige længdespring. Tilskuerne hepper imens der springes

Atletik

aktivitet

0.-3. klasse

15 min.

ude

Alle mine kyllinger, kom hjem!

Eleverne hopper på forskellige måde frem og tilbage. Læreren bestemmer, hvordan eleverne "skal komme hjem".

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Alle mulige måder at løbe på

Eleverne løber rundt to og to. De finder på skift på forskellige måder at løbe på.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Fuglene er sultne

Eleverne skal hoppe rundt på forskellige måder og samle redskaber.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Futtog

En samarbejdsøvelse, hvor eleverne løber sammen som et futtog på en bane. Det gælder om at få alle sikkert igennem banen.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Hospital

Den klassiske fangeleg, hvor eleverne hjælpes ad med at få bragt de syge på hospitalet.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Kongens efterfølger

Eleverne bestemmer på skift holdets løbetempo, øvelser og sjove påfund. Der er lagt op til gode grin og sved på panden.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Nummerkapløb

Eleverne ligger i en cirkel og når deres nummer råbes op, løber de en runde rundt om cirklen.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Politi og røvere

Del klassen op i to. Den ene halvdel er politi og den anden er røvere. Hvem kommer først?

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Politi og røvere

Det er en super ”sprintleg,” hvor eleverne virkelig får løbet igennem. En god opvarmningsleg forud for sprint.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Ud af starthullerne

Sprintstarten trænes. På signal skal eleverne starte og accelerere så hurtigt de kan

Atletik

aktivitet

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Ud i den store verden og se på dyr

Læreren fortæller historie, hvor hele klassen er ude at rejse og møder en masse dyr, som kan hoppe og løbe hurtigt. Eleverne gør ligesom dyrene

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

15 min.

ude eller inde

Hold tempoet

Eleverne får pulsen op og varme i benene, så de er klar til fx sprint eller hækkeløb.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

20 min.

ude

Strækøvelser to og to

Eleverne strækker ud to og to. De hjælper hinanden med øvelserne, fx med at holde balancen.

Atletik

opvarmning

0.-3. klasse

5 min.

ude eller inde

Bueløb

Opvarmning til højdespring. Eleverne får pulsen op og træner tilløbet til højdespring.

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

10 min.

ude eller inde

De 12 koordinationsøvelser

Tolv klassiske atletikøvelser, der træner teknik og varmer eleverne godt op til en omgang spring.

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

10 min.

ude eller inde

Faldstart

LØB. En lille forøvelse til rigtig sprintstart fra startklodser.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

10 min.

ude

Opvarmning ala stopdans

En klassisk opvarmningsøvelse. Eleverne løber sammen to og to og laver øvelser, når læreren fløjter.

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

10 min.

ude eller inde

Pick-up stafet

En stafet, hvor eleverne får løbet sig godt varme.

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

10 min.

ude eller inde

Selvstændig opvarmning

Eleverne står selv for opvarmningen to og to. Find inspiration til øvelser her.

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

10 min.

ude

Selvstændig opvarmning

Eleverne står selv for opvarmningen to og to. Find inspiration til øvelser her.

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

10 min.

ude eller inde

Forlæns og baglæns sjip

Sjippekonkurrence

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

15 min.

ude eller inde

Gummitrold

Fangeleg med den farlige gummitrold og dens hjælpere

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

15 min.

ude eller inde

Helikopterstafet

Leg ala kaffen er varm.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

15 min.

inde

Koordinationsøvelser

Koordinationsøvelser er en stor del af den klassiske atletikopvamrning. Her prøver eleverne kræfter med nogle af dem.

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

15 min.

ude eller inde

Vælte kegler

Opvarmningsleg med et væltehold og et rejsehold

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

15 min.

ude eller inde

Boldkast

KAST. Her træner eleverne boldkast med tilløb. Del evt. klassen i to hold og kombiner med aktiviteten Kuglestødstræning.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

20 min.

ude

Finsk rundbold

Klassen deles i to hold. Inde-holdet kaster bolden så langt ud i marken som muligt og løber så mange omgange, de kan. Ude-holdet skal hurtigst muligt kaste bolden tilbage til deres "afslutter".

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

20 min.

ude

Kuglestød med chassé-trin

KAST. Fokus på teknikken bag et rigtigt kuglestød med tilløb.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

20 min.

ude

Kuglestødstræning

KAST. Eleverne træner teknik til stående kuglestød. Del klassen op i to hold og kombiner aktiviteten med fx Boldkast.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

20 min.

ude

Kastegolf

KAST. En sjov kasteleg, hvor eleverne får rørt sig og øvet en masse kast.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

25 min.

ude

Boldkast femkamp

KAST. En konkurrence, hvor eleverne skal kaste for fuld kraft med forskellige længder tilløb.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

40 min.

ude

Finsk rundbold

KAST. En klassisk leg, som øger elevernes fortrolighed med kast.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

40 min.

ude

KasteCamp

KAST. En god aktivitet at afslutte kasteforløbet med.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

40 min.

ude

Kugle femkamp

KAST. En konkurrence hvor eleverne skal blive fortrolige med kuglestød.

Atletik

aktivitet

4.-7. klasse

40 min.

ude

Strækøvelser

Inspiration til udstrækning

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

5 min.

ude eller inde

Strækøvelser

Inspiration til strækøvelser

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

5 min.

ude eller inde

Strækøvelser

Inspiration til strækøvelser.

Atletik

opvarmning

4.-7. klasse

5 min.

ude eller inde

Koordinationsøvelser

Klassiske atletikkoordinationsøvelser, der er effektive til opvarmning og samtidig træner løbeteknik

Atletik

opvarmning

0.-0. klasse

10 min.

ude eller inde

Speedlængde

Eleverne laver længdespring med tilløb, men som en stafet. På denne måde kommer den enkelte elevs resultat ikke i fokus og eleverne får sprunget rigtig mange gange

Atletik

aktivitet

0.-0. klasse

20 min.

ude

Sprintkonkurrence ala stoledans

Sprintkonkurrence som stoledans, men hvor dansen er skiftet ud med sprint

Atletik

aktivitet

0.-0. klasse

20 min.

ude

Flest over nettet

En sjov klassekonkurrence, hvor klassens skal samarbejde om at få bolden over nettet flest gange.

Bordtennis

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

inde

Halløj du!

Eleverne øver sig i at slå bolden i en bestemt retning samtidig med at de lærer hinanden bedre at kende.

Bordtennis

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

inde

Højt og langt

Eleverne skal skyde bolden så langt og højt, de kan med og uden (med hånden) bat.

Bordtennis

opvarmning

2.-5. klasse

10 min.

inde

Jonglering i rundkreds

Eleverne skal holde bolden i luften i hold af fire elever. Bordtennis ala volleyball.

Bordtennis

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

inde

Klassens jonglører

En klassekonkurrence, hvor eleverne alle sammen skal jongelere med bold og bat og til sammen se, hvor længe klassen kan jonglere.

Bordtennis

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

inde

Kongens efterfølger med bold og bat

Eleverne jonglerer på skift med bold og bat. Når eleverne taber bolden bestemmer de en øvelse, som holdet skal lave.

Bordtennis

opvarmning

2.-5. klasse

10 min.

inde

Krig

Opvarmningsleg, hvor eleverne dyster i to hold om at få flest bolde over midterlinjen.

Bordtennis

opvarmning

2.-5. klasse

10 min.

inde

Kryds og bolle med bat

En stafet, hvor eleverne i hold skal spille kryds og bolle med deres bat.

Bordtennis

leg

2.-5. klasse

10 min.

inde

Opkast – bræk koden

En god teknikøvelse, hvor eleverne øver sig i at kaste bolden op (boldopkast). En forøvelse til serven.

Bordtennis

teknik

2.-5. klasse

10 min.

inde

Rundt om bordet

Rundt om bordet, men hvor ingen dør eller går ud af legen.

Bordtennis

opvarmning

2.-5. klasse

10 min.

inde

Stikbold ala bordtennis

Stikbold med bordtennisbold og bat. En klassisk opvarmningsleg.

Bordtennis

opvarmning

2.-5. klasse

10 min.

inde

Tango for dansemus

Eleverne er sammen to og to. De "danser" med bat i hænderne og skal forsøge at holde bolden mellem deres bat. En sjov samarbejdsøvelse.

Bordtennis

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

inde

Tjenerbold

Eleverne skal balancere en eller flere bolde på deres bat og bevæge sig rundt på forskellige måde imens. En sjov opvarmningsøvelse.

Bordtennis

opvarmning

2.-5. klasse

10 min.

inde

Tornadobold

Opvarmningsleg, hvor eleverne skal puste bordtennisbolde over på modstandernes banehalvdel.

Bordtennis

opvarmning

2.-5. klasse

10 min.

inde

Bordtennisgolf

Golf med bold og bat. Eleverne skal gennem en bane, hvor de skal ramme forskellige genstande.

Bordtennis

leg

2.-5. klasse

15 min.

inde

Jordskælvsbold

Eleverne skal spille bordtennis på skæve borde. En sjov øvelse med fokus på

Bordtennis

øvelse

2.-5. klasse

15 min.

inde

Klassens længdeslag

En virkelig sjov klassekonkurrence, hvor eleverne skal skyde så langt de kan med bold og bat. Hver elev samler point ind til klassen.

Bordtennis

konkurrence

2.-5. klasse

15 min.

inde

Langskud

En ud af tre konkurrencer, som eleverne kan prøve flere gange i forløbet og følge deres udvikling. Her skal eleverne skyde så langt de kan.

Bordtennis

konkurrence

2.-5. klasse

15 min.

inde

På jagt

En sjov fangeleg med bold og bat. Eleverne skal forsvare sig med bat mod fangernes bolde.

Bordtennis

opvarmning

2.-5. klasse

15 min.

inde

Ram plet!

En ud af tre konkurrencer, som eleverne kan prøve flere gange i forløbet og følge deres udvikling. Her skal eleverne skyde bolde i en spand.

Bordtennis

konkurrence

2.-5. klasse

15 min.

inde

Vend pandekager

En ud af tre konkurrencer, som eleverne kan prøve flere gange i forløbet og følge deres udvikling. Her skal eleverne jonglere med bat og bold.

Bordtennis

konkurrence

2.-5. klasse

15 min.

inde

Goddag Batman

En sjov øvelse, hvor eleverne lærer at holde rigtigt på battet.

Bordtennis

teknik

2.-5. klasse

5 min.

inde

Meditationsøvelse

Denne meditationsøvelse skal lære eleverne at finde ro i kroppen og styrke deres koncentrationsevne.

Bueskudning

øvelse

5.-6. klasse

10 min.

inde

Luk af for forstyrrelser

Aktiviteten går ud på, at eleverne skal forstyrre skytten, uden at skytten lader sig påvirke af det.

Bueskudning

øvelse

5.-6. klasse

15 min.

inde

Samarbejde med høj puls

Det gælder om som hold at samarbejde om at få så mange point som overhovedet muligt i en blanding af løb og bueskydning.

Bueskudning

konkurrence

5.-6. klasse

15 min.

inde

Samarbejde og udholdenhed

Eleverne skal samarbejde om at få flest mulige point. Imens den ene skyder, skal den anden stå på ét ben. Så længe der stås på ét ben, må der skydes.

Bueskudning

øvelse

5.-6. klasse

15 min.

inde

Vær hinandens øjne

Eleverne skal øve deres tillid og kommunikationsevne. Skytten skal skyde med lukkede øjne imens holdkammeraterne guider skyttens skyderetning.

Bueskudning

øvelse

5.-6. klasse

15 min.

inde

Talstafet

Eleverne skal i hold forsøge at ramme et specifikt tal på skydeskiven.

Bueskudning

øvelse

5.-6. klasse

20 min.

inde

Terningespil

Eleverne skal få så mange point som overhovedet muligt ved at skyde og kaste med en terning. Den score de opnår ved deres skud, skal de gange med det antal øjne, som terningen viser.

Bueskudning

konkurrence

5.-6. klasse

20 min.

inde

Bueskydning med høj puls

Eleverne skal først skyde med almindelig puls, derefter skal de løbe/spurte hvorefter de skal prøve at skyde med høj puls.

Bueskudning

øvelse

5.-6. klasse

25 min.

inde

1. divisionsskydning

Aktiviteten går ud på, at eleverne skal dyste mod hinanden i hold. Holdene dyster mod det hold de er på bane med og det ændre sig hele tiden.

Bueskudning

konkurrence

5.-6. klasse

30 min.

inde

Lav din egen skydeseddel

Eleverne skal lave deres egen skydeseddel, som de efterfølgende skal benytte når de skyder. Denne aktivitet kan med fordel laves hjemme i klasselokalet umiddelbart inden de møder op i bueklubben.

Bueskudning

aktivitet

5.-6. klasse

30 min.

inde

Robin Hood skydning

Aktiviteten går ud på at eleverne skal skyde så tæt på midten som muligt i en dyst mod hinanden.

Bueskudning

konkurrence

5.-6. klasse

30 min.

inde

Skyd efter tegninger

Eleverne tegner/maler billeder, som de efterfølgende skal forsøge at ramme med bue og pil. Aktiviteten kan med fordel laves i klassen inden besøg i bueklubben.

Bueskudning

leg

5.-6. klasse

30 min.

inde

Skydning på forskellige afstande

Eleverne skyder på tre forskellige afstande og oplever forskellen ved at ændre afstand.

Bueskudning

teknik

5.-6. klasse

30 min.

inde

Den krævende – Skiskydning

Kan din klasse både løbe hurtigt og ramme præcist? Elevene skal så hurtigt som muligt lave skiskydningsstafet – uden ski – hvor de løber og herefter skyder/kaster. Der er selvfølgelig straf, hvis de ikke rammer.

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

10 min.

ude

Den stillesiddende – Volley Challenge

Hvor mange afleveringer kan din klasse få i træk? Eleverne skal aflevere en bold/ballon over et net, mens alle sidder på gulvet. Det kræver samarbejde.

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

10 min.

inde

Den udholdende – Wall sit Challenge

Hvor længe kan jeres klasse sidde stille? Av av av. Den her giver ømme lår. Eleverne skal presse sig selv og sidde i wall sit, så længe de overhovedet kan.

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

10 min.

ude

Bonusøvelsen – ZigZag Challenge

7. klasse på Hejnsvig Skole i Billund Kommune har udviklet en særlig Bonusøvelse til De virtuelle Skole Olympiske Lege. Hvor hurtigt kan din klasse hoppe zigzag med bind for øjnene, når guiden ikke må sige noget?

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

15 min.

ude eller inde

Den Hårde – Den Benhårde Challenge

Hvor mange øvelser kan din klasse nå på 15 minutter? Inspireret af Crossfit skal eleverne sammen lave 10 gentagelser af 10 forskellige øvelser, så mange gange som muligt.

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

15 min.

ude

Den gående – Trillebør Relay

Hvor hurtige er din klasse til at køre trillebør? Fuld fart frem. Eleverne skal så hurtigt som muligt gennemføre en trillebørstafet.

Challenges

aktivitet

2.-3. klasse

15 min.

ude

Den hurtige – Blindestafet med makker

Hvor hurtigt kan din klasse løbe med bind for øjnene? Vi ved fra tidligere år, at vi har nogle meget hurtige skoleelever med i Skole OL, men hvor hurtige er de, når de får bind for øjnene? Det glæder vi os til at finde ud af.

Challenges

konkurrence

0.-1. klasse

15 min.

ude

Den skøre – Alternativ Bowling

Hvor mange kegler/drikkedunke kan din klassen vælte på 15 minutter? Eleverne skal sammen vælte så mange kegler som muligt på tre forskellige og meget skøre måder.

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

15 min.

inde

Den præcise – Michael Jordan Challenge

Hvor mange scoringer kan jeres klasse nå? Det kræver koncentration, præcision og hurtighed. Eleverne skal sammen score så mange gange som muligt på 4 minutter.

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

5 min.

ude eller inde

Den svævende – Ballon Challenge

Kan din klasse holde gang i den? Eleverne skal sammen holde ballonen i luften og få så mange berøringer som muligt på 5 minutter.

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

5 min.

inde

Den uendelige – Sjippe Challenge

Hvor mange gange kan jeres klasse komme igennem sjippebuetovet på 5 minutter? En gammel og elsket kending. Her skal der sjippes.

Challenges

aktivitet

0.-10. klasse

5 min.

ude

DANS MED TRIN

Denne opvarmningsøvelse har til formål, at alle elever føler, at de godt kan finde ud af at lave dansetrin.

Dans

opvarmning

4.-5. klasse

10 min.

inde

Opvarmningscirkel

Opvarmningscirkel er en danse-icebreaker, hvor eleverne ser hinanden i øjnene og får et smil på læben.

Dans

opvarmning

4.-6. klasse

10 min.

inde

Koreografisk virkemiddel: Gruppebillede

Øvelsen introducerer det koreografiske virkemiddel "Gruppebillede". Gruppebillede-øvelsen kan fx bruges som afslutning på Skole OL dansen.

Dans

øvelse

4.-6. klasse

15 min.

inde

MARIONETTER DANSER

I ”Marionetter danser” er formålet at skabe et trygt undervisningsrum, hvor eleverne siger ”ja” til hinandens bevægelser og kreative ideer.

Dans

opvarmning

4.-6. klasse

15 min.

inde

Skole OL dans – byg dans med Boogiz

I denne del af forløbet starter eleverne med at skabe deres egne danse, som de skal vise til Skole OL dansestævnet.

Dans

aktivitet

4.-5. klasse

40 min.

inde

Skole OL dans – trin og point

Eleverne er nu nået til at indsætte personlige og kreative elementer i koreografien, således at de kan få point ved Skole OL dansestævnet.

Dans

aktivitet

4.-5. klasse

40 min.

inde

Hvem rammer mest præcist?

En lille kastekonkurrence, hvor elever to og to skal kaste og ramme et afgrænset område. Den ene elev får en klar fordel – hvad betyder det og er det fair?

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

15 min.

ude eller inde

Hvem vinder løbet?

En sjov løbekonkurrence med tilhørende refleksionsspørgsmål, hvor eleverne får forskellige udfordringer, der påvirker deres muligheder for at komme først over målstregen.

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

15 min.

ude

Hvem vinder stafetten?

En sjov stafet med tilhørende refleksionsspørgsmål, hvor holdene løber med forskellige genstande, der påvirker konkurrencen og mulighederne for at vinde.

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

15 min.

ude eller inde

Hvilket hold får flest boldberøringer?

En sjov konkurrence, hvor eleverne deles i to hold. Det ene hold får nogle klare fordele i konkurrencen. Bagefter skal eleverne tale om hvad det betød for konkurrencen, at der var forskel på de to hold.

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

20 min.

ude eller inde

Når voksne snyder

Her bliver der sat fokus på lærernes rolle på banen og under konkurrencen. Er det ok at de voksne snyder? Tre cases med eksempler fra atletik og roning.

Fairplay

case

4.-7. klasse

20 min.

ude eller inde

Opførsel på banen

Tre cases med fokus på hvad man skal gøre, når der opstår situationer på banen eller under konkurrencer. Cases fra atletik og svømning.

Fairplay

case

4.-7. klasse

20 min.

ude eller inde

Opførsel uden for banen

Tre cases med fokus på hvordan eleverne opfører sig uden for banen eller konkurrencen. Må man fx droppe at komme til præmieoverrækkelsen, fordi man ikke vandt? Her er cases fra svømning, roning og atletik

Fairplay

case

4.-7. klasse

20 min.

ude eller inde

Respekt for regler

I disse cases er der fokus på at overholde regler. Hvornår er det ok at bryde reglerne, hvis det overhovedet er ok? Tre cases med eksempler fra atletik og bueskydning.

Fairplay

case

4.-7. klasse

20 min.

ude eller inde

Rollen som medspiller

Tre cases med fokus på at dyste som et hold også selvom alle ikke er lige gode. Cases fra roning, atletik og svømning.

Fairplay

case

4.-7. klasse

20 min.

ude eller inde

Rollen som modstander

Tre cases med fokus på hvordan man opfører sig over for sine modstandere. Cases fra svømning og atletik.

Fairplay

case

4.-7. klasse

20 min.

ude eller inde

Rollen som tilskuer

Tre cases, hvor eleverne skal overveje, hvordan man er gode tilskuere. Hvad kan man tillade sig og hvad kan man absolut ikke tillade sig at gøre som tilskuer? Cases fra atletik og svømning.

Fairplay

case

4.-7. klasse

20 min.

ude eller inde

Rollespil med tilskuere

En øvelse, hvor nogle af eleverne skal ”spille” tilskuere. De andre elever spiller et spil, fx floorball. Øvelsen afsluttes med en række spørgsmål, som eleverne kan diskutere.

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

30 min.

ude eller inde

Forståelse af inklusion og eksklusion

Aktivitet hvor eleverne tydeligt oplever hvad inklusion og eksklusion er og det bruges til efterfølgende debat

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

45 min.

inde

Opbyg din selvrespekt

Eleverne laver deres eget personligheds-kort og bliver opmærksomme på deres positive egenskaber

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

45 min.

inde

Respektfuld opførsel

Debat i klassen hvor der tales om respektfuld opførsel

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

45 min.

inde

Respektfulde løsninger på etiske dilemmaer

Eleverne præsenteres for forskellige dilemmaer . I små grupper diskutere de hvad de vil gøre.

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

45 min.

inde

Værdsæt forskelligheder

Via to forskellige aktiviteter får eleverne indsigt i, hvor de er ens og hvor de er forskellige fra deres klassekammerater

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

45 min.

inde

Del ansvaret

Eleverne får indsigt i vigtigheden af at dele ansvar for at opnå det bedst mulige resultat via en gruppeopgave samt et spil Nest Egg

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

90 min.

ude eller inde

Regler skaber lighed

Eleverne får indblik i vigtigheden af regler via diskussion, der tager afsæt i tegninger samt et spil End Ball.

Fairplay

øvelse

4.-7. klasse

90 min.

ude eller inde

Træde vande

Aktiv pause i vandet, hvor man bliver på samme position i vandet. Træde vande bruges bl.a. til at orientere sig i vandet.

Fairplay

aktivitet

0.-10. klasse

10 min.

svømmehal

Auqa-orm-stafet

Stafet på aqua-orm med fire elever på hvert hold.

Svømning

konkurrence

0.-3. klasse

10 min.

svømmehal

Puslespillet

Puslespillet er en konkurrence, hvor fire elever er på hold skal dykke og slutte af med at samle duplofigur.

Svømning

konkurrence

0.-3. klasse

10 min.

svømmehal

Svøm

Eleverne skal svømme i god balance og med kontrolleret vejrtrækning

Svømning

teknik

0.-3. klasse

10 min.

svømmehal

Tagfat

En fange leg der træner balancen på aquaormen.

Svømning

leg

0.-3. klasse

10 min.

svømmehal

Hockey

Eleverne skal spille vandhockey på aquaorm.

Svømning

leg

0.-3. klasse

15 min.

svømmehal

Hop og vejrtrækning

Eleverne bevæger sig hurtigt fra under til over vand og øver timingen af vejrtrækningen.

Svømning

teknik

0.-3. klasse

5 min.

svømmehal

Svøm med orm

Eleverne træner balance og armtag på en aquaorm

Svømning

teknik

0.-3. klasse

5 min.

svømmehal

Aflevering Vandpolo

Boldspil i vand - afleveringer

Svømning

teknik

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Balance med t-shirt

Eleverne skal opleve, hvordan deres balance påvirkes af t-shirten.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Bevægelse med tøj

Eleverne skal prøve at svømme med tøj, som hvis de var faldet i vandet på en havn.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Bjærgning

Eleverne skal bjærge hinanden.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Boble bonanza

I par skal eleverne træne vejrtrækning, en af de 4 grundfærdigheder i vand.

Svømning

teknik

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Bold stafet

Vandpolo stafet.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Bue og pil

Eleverne skal skubbe hinanden afsted som en pil. På den måde træner de deres balance.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Båd Race

Eleverne skal konkurrere i et race om at transportere hinanden på en plade.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Disciplin Bjærgning

En stafet med bjærgning.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Disciplinen Board Race

Stafet på rescue boards.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Disciplinen forhindringsbane

En stafet over og under en forhindringsbane.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Disciplinen fragt den olympiske ild

En stafet med ild i.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Disciplinen t-shirt stafet

T-shirt stafet.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Disciplinen vandpolo

En stafet med vandpolo.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Forhindringsbane

Eleverne skal lave og gennemfører en forhindringsbane.

Svømning

leg

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Forhindringsfange

Eleverne skal lege fangeleg med masser af forhindringer.

Svømning

leg

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Gå planken ud

Eleverne skal gå planken ud. Øvelsen træner elevernes balance og udfordrer dem i elementskiftet fra land til vand.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Hente ringe på bunden

Eleverne skal konkurrere om at hente ringe på bunden.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Hospitalstik

Eleverne skal lege den klassiske hospitalsleg, nu i vand. De øver deres evne til at flyde og bjærge.

Svømning

leg

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Kryds og bolle

Eleverne skal dykke og svømme i en intensiv omgang kryds og bolle.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Makkersvømning

Eleverne skal svømme sammen hånd i hånd og øve deres koordination.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Pladerace

Pladerace er stafet, hvor eleverne får trænet deres balance og crawl armtag.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Polocrawl

Eleverne skal svømme polocrawl.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Raket

Eleverne skal træne deres balance og øve at dykke lodret mod bunden vha. jackknife teknikken.

Svømning

teknik

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Red en ring på bunden

Eleverne skal øve sig i at dykke til bunden, så de kan redde en nødstedt.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Sten, Saks, Papir-stafet

Eleverne skal spille sten, saks, papir og derefter konkurrere i en holdkap.

Svømning

leg

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Ståtrold med t-shirt

Eleverne skal lege stårtrold med t-shirt på. De bliver særligt udfordret, når de skal dykke med t-shirten.

Svømning

leg

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Svøm med t-shirt

Svøm med t-shirt.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Vandpolo skud

Vandpolo – skudtræning.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Vejrtrækning med t-shirt

Eleverne skal kontrollere deres vejrtrækning, når de har t-shirt på i vandet.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

10 min.

svømmehal

Fangeleg

Fangeleg på plader.

Svømning

leg

2.-5. klasse

15 min.

svømmehal

Stor plade dyst

Skubbekonkurrence med benspark.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

15 min.

svømmehal

Tal, kast, sejl, svøm, bjærg

Eleverne skal konkurrere i en stafet, hvor de øver forskellige livredningsmetoder.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

15 min.

svømmehal

Vandpolo

Eleverne skal spille vandpolo.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

15 min.

svømmehal

Balance Redning

Eleverne skal udfordre hinandens balance ved at trække/skubbe hinanden rundt i bassinet.

Svømning

teknik

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Benspark

Eleverne skal øve crawl-benspark.

Svømning

teknik

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Bensparkshelikopter – par øvelse

Eleverne skal med et kraftigt benspark flyve rundt i helikopter.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Delfin-hop

Eleverne skal lave delfin-hop. En god øvelse til at koordinere balance, bevægelse og vejrtrækning.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Disciplinen De olympiske ringe

Stafet med dykning.

Svømning

konkurrence

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Dykning

Eleverne skal øve at svømme under vandet.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Frugtsalat

En hurtig opvarmningsleg med forskellige hop fra kanten.

Svømning

opvarmning

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Polocrawl med bold

Polocrawl med bold.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Surfing

Eleverne skal træne balance svømmende på en plade.

Svømning

teknik

2.-5. klasse

5 min.

svømmehal

Red dig selv

Eleverne skal træne i at redde sig selv op på et flydemiddel, skulle de falde i vandet.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

6 min.

svømmehal

Surfer crawl

Eleverne skal svømme crawl og holde balancen oven på en plade.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

7 min.

svømmehal

Svøm kun med arme

Eleverne skal øve deres armtag.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

7 min.

svømmehal

Svøm med få vejrtrækninger

Eleverne skal svømme med få vejrtrækninger.

Svømning

øvelse

2.-5. klasse

7 min.

svømmehal

Brystsvømning

Eleverne skal øve brystsvømningsteknik via en række deløvelser.

Svømning

teknik

2.-6. klasse

13 min.

svømmehal

Crawl

Eleverne skal øve crawl, først bensparket, så armtaget og til sidste koordination af de to.

Svømning

teknik

2.-6. klasse

13 min.

svømmehal

Mix Koordination

Eleverne skal svømme med en kombination af forskellige stilarter.

Svømning

øvelse

2.-6. klasse

13 min.

svømmehal

Rygcrawl

Eleverne skal prøver kræfter med rygcrawl via 4 deløvelser.

Svømning

teknik

2.-6. klasse

13 min.

svømmehal

Disciplinen Medley holdkap

Medley stafet/holdkap

Svømning

konkurrence

2.-6. klasse

8 min.

svømmehal

Vejrtrækning

To og to, skal eleverne kigge på hinanden og udføre forskellige øvelser.

Svømning

øvelse

4.-7. klasse

10 min.

svømmehal

Det sorte hul

Eleverne stiller sig i en cirkel med én til to fangere i midten. Fangerne forsøger herefter at fange eleverne, når de bytter plads med hinanden.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

10 min.

ude eller inde

Fang genstande

Eleverne skal fange så mange genstande fra modstanderholdet som muligt.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

10 min.

ude eller inde

Huskeløb

Huskeløb er en kombineret hukommelse- og konditionsøvelse, hvor eleverne løber på en rundstækning og skal huske forskellige ting om hinanden imens.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

10 min.

ude

Keglevendeleg

Keglevendeleg er en holdkonkurrence, hvor det handler om enten af vælte eller rejse kegler op.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

10 min.

ude eller inde

Makker/skubbe-øvelse

Eleverne øver deres løbeteknik i makkerpar.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

10 min.

ude

Massestart

Eleverne oplever, hvordan det er at tage del i en massestart.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

10 min.

svømmehal

Over, under og rundt om

Her skal eleverne svømme over, under og rundt om hinanden.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

10 min.

inde

Over, under og rundt om

Opvarmningsøvelse hvor eleverne skiftevis hopper over, kravler under og løber rundt om hinanden.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

10 min.

ude eller inde

Terningeløb

Eleverne skal i denne aktivitet slå med terninger og derefter løbe ud til den post, som terningen viser.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

10 min.

ude

Tre på stribe

I denne opvarmningsøvelse kombineres det klassiske tre på stribe-brætspil med en holdstafet, hvor deltagerne på skift løber hen og placerer sin ærtepose på tre på stribe-banen.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

10 min.

ude eller inde

Vandstrøm

Eleverne skal svømme med og mod strømmen. En sjov aktivitet, hvor eleverne lærer at samarbejde.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

10 min.

inde

Balanceøvelse

Eleverne træner crawl og teknik. De svømmer både på maven, på ryggen og på siden.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

15 min.

svømmehal

Biathlon

Eleverne øver sig i disponering af energi og kræfter. Det gør de i en sjov konkurrence om hvem der er hurtigst til at løbe, og hvem der er bedst til at kaste.

Triatlon

konkurrence

6.-8. klasse

15 min.

inde

Blinde radiobiler

Fangeleg. Eleverne er samme to og to. En får bind for øjnene, og den anden styrer den "blinde" og forsøger at undgå, at de bliver fanget.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude eller inde

Blinde-fanger

Fangeleg. I Blinde-fanger er eleverne sammen to og to og skal samarbejde om ikke at blive fanget.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude eller inde

Den kinesiske mur

En sjov fangeleg, hvor eleverne skal stjæle så mange genstande fra den anden side af "den kinesiske mur" som muligt uden at blive fanget.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

svømmehal

Dykkeøvelse

Eleverne øver sig i at dykke i hold af tre, men øver sig også i at lægge en strategi.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

15 min.

svømmehal

Fang ærteposen

Fang ærteposen er en kombineret koordinations- og balancefangeleg, hvor eleverne skal balancere en ærtepose, mens de forsøger at undgå at blive fanget.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude eller inde

Farvel og Hej igen

Eleverne træner både at løbe og at samarbejde i grupper af 4. Det er vigtigt at gruppen forholder sig til hinandens tempo.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude

Giv drikkedunken videre

Eleverne cykler parvis og træner balancen, teknikken og overblikket ved at skiftes til at give drikkedunken til hinanden.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

15 min.

ude

Giv tegn

Få styr på de forskellige tegn som gælder, når man cykler mange sammen.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude

Guld, sølv og bronze

Eleverne skal løbe på tre baner. Hvem står rigtigt og hvem kommer først?

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude eller inde

Hilseleg

En sjov øvelse, hvor eleverne træner deres teknik og balance ved at hilse og give highfives til hinanden.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude

Klemmeleg

Klemmeleg er en alle-mod-alle fangeleg, hvor det handler om at erobre så mange klemmer som muligt.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude

Løb med cykel

Eleverne skal styre cyklen gennem banen kun ved at holde fast på sadlen.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

15 min.

ude

Løbeteknik

Eleverne øver forskellige løbeteknikker.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

15 min.

ude eller inde

Nabokrig

Nabokrig er en række balanceøvelser, hvor eleverne går sammen to og to, og så skal de forsøge at bringe den anden ud af balance.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude eller inde

Parløb

Eleverne går sammen i par og løber hver sin vej rundt på en rundstrækning. Når de mødes, laver de armkrog og løber tilbage.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

15 min.

ude

Racerbil

Eleverne skal styre "racerbilen" gennem banen. Her får eleverne øvet sig i at samarbejde.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude eller inde

Saml din kulør

I saml din kulør skal en elev fra hvert hold løbe ind og vende et kort ad gangen. Vendes holdets kulør tages kortet med tilbage. Er kortet en anden kulør, lader man det ligge.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

ude eller inde

Seksdagesløb

Seksdagesløb er en holdstafet, hvor det gælder om at løbe flest omgange på tid.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

15 min.

ude

Skifte til og fra cykling

Elevrne lærer at skifte til og fra cykling

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

15 min.

ude

Skifte-holdstafet

Eleverne øver sig på balance i løb og på- og nedstigning fra cyklen, ved først at løbe med en ærtepose på hovedet og derefter cykle en distance.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

15 min.

ude

Skoskifte-stafet

Eleverne lærer, hvordan de kan lave et skift i triatlon.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

15 min.

ude

Svømning i bølger

Simulering i at svømme i uroligt vand

Triatlon

teknik

0.-0. klasse

15 min.

svømmehal

Bølgesvøm

En elev svømmer langs kanten, mens de andre sidder på kanten og laver benspark, så den svømmende får en følelse af at svømme på åbent hav.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

19 min.

svømmehal

Balanceduellen

Aktiviteten træner elevernes balance og teknik på cyklen. Eleverne kommer tæt på hinanden i denne øvelse.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

20 min.

ude

Cykelforhindringsbane

Eleverne træner deres cykelteknik i en forhindringsbane.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

20 min.

inde

Færgerundfart

Her træner eleverne forskellige svømmeben-øvelser.

Triatlon

øvelse

6.-8. klasse

20 min.

svømmehal

Kolbøttevendinger og crawl

Eleverne øver sig i at lave kolbøttevendinger.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

20 min.

svømmehal

Parkørsel/paradekørsel

En teknisk aktivitet med fokus på at blive bedre til at køre i grupper.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

20 min.

ude

Poster med spande

Her skal eleverne samle så mange pointgivende stykker papir fra posterne som muligt.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

20 min.

ude

Ruder, hjerter, spar og klør

Eleverne er i grupper og skiftes til at trække et spillekort, og så laver de den teknikøvelse der passer til kuløren.

Triatlon

teknik

6.-8. klasse

20 min.

ude

Slalombane

På slalombanen er der fokus på at have en god balance i svingene og, hvordan eleverne "skærer" et sving korrekt.

Triatlon

opvarmning

6.-8. klasse

20 min.

ude

Stjerneløb med poster

Eleverne slår med en terning og løber ud til den post, som øjnene på terningen viser. Her laver de den pågældende øvelse og løber tilbage til start og slår med terningen igen.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

20 min.

ude

Terning-duathlon

Eleverne slår med to terninger og skal løbe runder der svarer til antalet af øjne på den ene terning, og cykle det antal runder der er på den anden.

Triatlon

øvelse

6.-8. klasse

20 min.

ude

Åbent vand

Eleverne svømmer rundt om bøjer der er blevet lagt ud i svømmebassinet.

Triatlon

øvelse

6.-8. klasse

20 min.

svømmehal

Avanceret slalombane

I denne aktivitet træner eleverne cykelteknik ved at køre gennem en slalombane.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

25 min.

ude

Hemmelighedernes løb

Løb ud til posterne og hent en pointgivende kegle/ærtepose med tilbage til start. Den med flest point, når alle kegler/ærteposer er indsamlet, vinder.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

25 min.

ude

Løb og cykel

En aktivitet, der træner kombinationen med at løbe og cykle.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

25 min.

ude

Løbe-skiskydning

Eleverne løber på en rundstrækning på mellem 200-400 m., hvorefter de kaster så mange ærteposer i spandene som muligt på "skydebanen".

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

25 min.

ude

Motionsbanko

Eleverne skal lave løbebanko i hold.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

25 min.

ude

Wordfeud-løb

I aktiviteten wordfeud-løb løber eleverne ud og henter bogstaver. Det gælder om at samle det ord, som giver flest point.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

25 min.

ude

Criterium

Her får eleverne erfaring med at køre cykelløb i grupper.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

30 min.

ude

Fotoorienteringsløb

I fotoorientering skal eleverne genkende steder fra lokalområdet på billeder, løbe hen til det pågældende sted og tage en selfie.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

30 min.

ude

Skiskydning uden sne

En simuleret skiskydningsøvelse, hvor eleverne træner skiftet mellem cykling og løb og skyder til måls.

Triatlon

aktivitet

6.-8. klasse

30 min.

ude

Svømme under banetov

Øvelse der hjælper eleverne med at blive fortrolige med forhindringer i vandet

Triatlon

aktivitet

0.-10. klasse

5 min.

svømmehal

Aquathlon

Aquathlon er en kombination af løb, svømning og løb.

Triatlon

aktivitet

0.-10. klasse

60 min.

svømmehal

Tælle point

Eleverne lærer hvordan man tæller point i bueskydning.

bueskydning

teori

5.-6. klasse

10 min.

inde

SKOLE OL DANS – FAIRPLAY

Eleverne får viden om ansvar og hensyn i idrætsfællesskaber. Og får viden om og lærer at handle i overensstemmelse med fairplay.

dans

case

4.-5. klasse

20 min.

inde

DANSETRIN

Eleverne øver og finpudser deres dans, som de skal fremvise til Skole OL stævnet. Ligeledes arbejdes der med at skabe flere udtryk i deres dans.

dans

aktivitet

4.-5. klasse

30 min.

inde

FAIRPLAY CASES – CRICKET

Tre forskellige cases med spørgsmål eleverne kan reflektere over.

fairplay

case

4.-6. klasse

30 min.

inde

DE HURTIGE SKIFT I ROMASKINEN

Eleverne skal se en video, hvor de hurtige og effektive skift i romaskinen gennemgås. Denne video kan med fordel ses inden klassen skal ud og besøge den lokale roklub.

roning

teknik

6.-8. klasse

15 min.

inde

OPVARMNING

Denne opvarmning består af klassiske opvarmningsøvelser og tre lege, som forbereder eleverne til at kunne udføre et højintenst arbejde.

roning

opvarmning

6.-8. klasse

15 min.

inde

ROTAGET I ROMASKINEN

En introduktion til computeren på romaskinen.

roning

teori

6.-8. klasse

20 min.

inde

TEORI OM STAFET

En introduktion og en refleksionsøvelse til emnet stafet.

roning

teori

6.-8. klasse

20 min.

inde

4 ØVELSER TIL HURTIGE SKIFT OG SAMARBEJDE

Denne aktivitet indeholder flere øvelser hvor eleverne øver sig i skiftet i en stafet. Eleverne øver sig i at samarbejde.

roning

øvelse

6.-8. klasse

45 min.

inde

DE TRE MOTORER

Eleverne bliver fortrolige med de tre motorer og bliver opmærksom på hvor meget de tre hver i sær bidrager til det samlede stykke arbejde.

roning

aktivitet

6.-8. klasse

60 min.

inde

STAFET – HVAD GÅR HURTIGST?

Formålet med stafetterne er at teste, hvor lang tid eleverne kan arbejde ved en nær maksimal intensitet. Målet er at finde en arbejdsvarighed, hvor eleverne kan holde en høj intensitet, og hvor de stadig er i stand til at gentage arbejdet med en pauselængde, der er fire gange arbejdets længde.

roning

aktivitet

6.-8. klasse

60 min.

inde

Kaste Challenge

Hvor langt tør I kaste og gribe til hinanden? Eleverne skal to og to kaste en bold til hinanden samtidig med, at de bevæger sig fra kegle til kegle.

skole-ol-for-indskoling-0-1-klasse

konkurrence

0.-1. klasse

15 min.

ude

Speedbounce Challenge

Hvor mange hop kan klassen nå på 4 minutter?

skole-ol-for-indskoling-0-1-klasse

konkurrence

0.-1. klasse

15 min.

inde

Skole OL dansen

Brug Skole OL dansen som opvarmning inden I skal i gang med konkurrencerne. Husk at I kan optjene 5 kreativitetsbadges ved at uploade en dansevideo på klassens profil.

skole-ol-for-indskoling-2-til-3-klasse

aktivitet

2.-3. klasse

45 min.

ude

Ballon Challenge

Kan din klasse holde gang i ballonen? Eleverne skal sammen holde ballonen i luften og få så mange berøringer som muligt på 5 minutter.

virtuelle-skoleol

konkurrence

2.-3. klasse

15 min.

inde

Panda/Krabbe Challenge

Hvor hurtigt kan I bevæge jer som en panda (kolbøtter) og en krabbe (krabbegang)?

virtuelle-skoleol

konkurrence

2.-3. klasse

15 min.

inde

Scorings-Challenge

Hvor mange scoringer kan jeres klasse nå?

virtuelle-skoleol

konkurrence

0.-3. klasse

15 min.

inde

Sjippe Challenge

Hvor mange gange kan jeres klasse komme igennem sjippebuetovet på 5 min? En gammel og elsket kending. Her skal der sjippes.

virtuelle-skoleol

konkurrence

2.-3. klasse

15 min.

ude

Kravle Challenge

Hvor hurtigt kan jeres klasse kravle under hinanden?

virtuelle-skoleol

konkurrence

0.-1. klasse

15 min.

ude

Skole OL dansen

Brug Skole OL dansen som opvarmning inden I skal i gang med konkurrencerne. Husk at I kan optjene 5 kreativitetsbadges ved at uploade en dansevideo på klassens profil.

virtuelle-skoleol

aktivitet

0.-1. klasse

45 min.

ude