Balance med t-shirt

Eleverne skal stå langs kanten, hvor de har godt med plads omkring sig. Eleverne skal sætte af fra kanten med benene. De sætter af, glider ud i bassinet og folder sig sammen som en kugle ved at trække knæerne op til brystet, og holder fast med armene/hænderne. Når de ligger som en kugle, skal de finde deres balance, før de kommer tilbage igen og gentager øvelsen.

Under hele øvelsen skal eleverne have en t-shirt på.

Variationer:
Begynder: Start med bare af sætte fra kanten og finde balancen, mens de ligger på maven med strakte arme og ben.
Øvet: Eleverne kan prøve af sætte af, mens de har lukket øjnene. Efter de har fundet balancen i kugleformen, kan de lave en kolbøtte.

Tip:
1. Brug svømmebriller hvis man ikke kan have åbne øjne under vande.
2. Brug et bælte til dem, der er utrygge eller har problemer med at flyde.