Svøm
0.-3. klasse
10 min.
Svømmehal i den lave ende
teknik
Formål
Målet er at deltagerne kan svømme med kroppen liggende roligt i overfladen med en kontrolleret vejrtræk. Altså kombineres færdighederne fra øvelse 1 og 2.
Eleverne skal svømme 2 baner på maven og derefter 2 baner på ryggen. Når eleverne svømmer, skal der være fokus på både vejrtrækning og balancen (øvelse 1 og 2). Dvs. at eleverne skal øve sig at have ansigtet i vandet og trække vejret uden at afbryde deres svømning. Efter hver bane, hold en lille pause.
Variationer:
Øvet: Lave 2-3 skruer eller kolbøtter på vej over til den anden side af bassinet.
TIPS:
- Brug svømmebriller hvis man ikke kan have åbne øjne under vande
- Brug et bælte til dem der er utryg eller har problemer med at flyde
- Hvis der er mange elever i bassinet ad gangen, inddel dem i 1 og 2 og send dem afsted med mellemrum. Først 1’erne dernæst alle 2’erne.
Indsæt video