Svømning i bølger

• Eleverne sidder på kanten i en række og har benene nede i vandet.
• Den første elev svømmer hen langs kanten i en passende afstand, mens de resterende elever skaber bølger ved at lave benspark i vandet.

Tip:

Øvelsen kan differentieres ved at de elever, der har mod på det, svømmer helt tæt på kanten og dermed også bølgerne, mens de laver vejrtrækninger ind i bølgerne. Er man en knap så øvet svømmer laves øvelsen længere væk fra kanten, hvor bølgerne og sprøjtene er mindre. Har man ikke så meget plads tilrådighed i svømmehallen beder man eleverne der laver bølger om henholdsvis at lave små og store bølger afhængigt af den svømmendes ønske og niveau.