Vælg Emne fairplay traede-vande

Træde vande

icons/agegroup.png
0.-10. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
I svømmehal
icons/aktivitet.png
aktivitet
icons/fairplay.png
fairplay
icons/goals.png

Formål

Eleverne arbejder med opdrift, styrke og udholdenhed.

Om det at træde vande

Når man træder vande bevæger man arme og ben i vandet, så man holder sig flydende på samme sted. Træde vande bruges især, når man vil orientere sig i vandet.

 

 

 

Aktivitet

  • Alle elever svømmer ud, hvor de ikke kan røre bunden.
  • Nu laves 3 X 1 minuts træde vande-øvelse med 1 minuts pause mellem hver gang.

Sværhedsgraden kan øges ved:

    • at man ikke må bruge armene
    • at man holder armene over vandet
    • at man kun må lave crawlben mens man stadigvæk holder sig lodret i vandet

Tip: Man kan med fordel lave øvelsen tæt på kanten, så det er nemt at holde pause mellem øvelserne