Vejrtrækning med t-shirt
2.-5. klasse
10 min.
Svømmehal
øvelse
Udstyr
- T-shirt
Formål
Målet er, at eleverne kan kontrollere deres vejrtrækning, så de puster ud under vandet og trækker vejret ind, når hovedet er over vandet.
To og to skal eleverne stå over for hinanden og hoppe op og ned i vandet. Hovedet skal ned under vandet ved hvert hop. Eleverne skal time deres hop, så de hopper synkront. Eleverne skal udføre øvelsen med t-shirt på.
Variationer:
Begynder: Eleven skal kun tænke på at puste ud under vandet.
Øvet: Eleverne skal hoppe ikke-synkronisk af hinanden. Så når den ene er over vandet, så er den anden under vandet.
Tip:
1. Brug svømmebriller hvis man ikke kan have åbne øjne under vandet.
2. Brug et bælte til dem, der er utrygge eller har problemer med at flyde.