Vælg Emne Atletik koordinationsoevelser

Koordinationsøvelser

icons/agegroup.png
4.-7. klasse
icons/time.png
15 min.
icons/place.png
Ude eller inde
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/opvarmning.png
opvarmning

Fodledsjog, hælspark og høje knæløft

I skal nu træne de tre basisøvelser, som alle løbere bruger for at træne og vedligeholde deres løbeteknik:

  • Fodledsjog
  • Hælspark (både på hvert tredje skridt og hvert skridt)
  • Knæløft (både på hvert tredje skridt og hvert skridt).
  • Prøv først i lavt tempo.
  • Senere kan I prøve at gøre bevægelserne hurtigere.
  • Husk at armene skal arbejde med og I skal kigge op.
  • Gennemfør hver øvelse 3-4 gange og arbejd med teknikken sammen med læreren.

Se videoerne og bliv klogere på teknikken til koordinationsøvelserne: