Løbeteknik
Udstyr
Formål
Fokus er her på teknik og kondition.
Om løbeteknik
Blive en bedre løber gennem træning af disse tekniske løbeøvelser.
Eksempler på teknikøvelser:
- Løbestil – løbeteknik til langdistance løb
- Fodledsafvikling
- Skubbeøvelse med makker
- Ben Curl
- Lunges/udfaldsskridt
- Løbe Spring
- Gadedrengeløb
- Bunny-hop
- Flamingoen version 1: Balanceøvelse i slowmotion
- Flamingoen version 2: balanceøvelse i slowmotion
- Flamingoen version 3: Balanceøvelse i slowmotion
- Et-bens-hop
- Løb nedad
- Bakkeløb
Tip
Start ud med at lave øvelserne i lavt tempo, så de tekniske øvelser bliver udført korrekt. Når teknikken er på plads kan øvelsen gøres i højere og højere tempo.