Vælg Emne › triatlon ›balanceoevelse

Balanceøvelse

icons/agegroup.png
6.-8. klasse
icons/time.png
15 min.
icons/place.png
svømmehal
https://undervisning-admin.skoleol.dk/app/uploads/2021/11/teknik-150x150.png
teknik
https://undervisning-admin.skoleol.dk/app/uploads/2022/01/triatlon_svoemning.png
Svømning
icons/equipment.png

Udstyr

  • Intet
icons/goals.png

Formål

Eleverne træner deres balance i vandet og dermed deres kropsposition i vandet. Eleverne bør have fokus på spændstighed, koncentrationen og korrekt udførelse af de enkelte teknikøvelser.

I denne aktivitet bliver I udfordret på jeres balance i vandet. Det kan være svært at holde en god balance, men teknikøvelserne bidrager til, at I en bedre kropsposition i vandet. I skal have fokus på spændstighed, koncentrationen og korrekt udførelse af de enkelte teknikøvelser.

Sådan gør I:

I skal svømme forskellige variationer af crawlben for at træne jeres balance. I svømmer på tværs af eller langs bassinet, hvor halvdelen af bassinet svømmes som teknikøvelse og resten svømmes som crawl eller en anden stilart.

  • Første bane svømmer I crawlben på maven.
  • Anden omgang svømmer I crawlben på ryggen.
  • Sidste omgang svømmer I crawlben på siden, hvor I skifter side efter en bane.

Forsøg om I kan udføre øvelsen uden plade, men enten med armene nede langs kroppen eller fremstrakt foran kroppen. I skal nemlig træne jeres balance i vandet. Prøv om I kan have fokus på at holde kroppen strakt og spændstig.