Vælg Emne › bueskudning ›meditationsoevelse

Meditationsøvelse

icons/agegroup.png
5.-6. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
I den lokale bueklub
icons/aktivitet.png
øvelse
icons/equipment.png

Udstyr

  • 1 Yogamåtte pr. elev (hvis øvelse foregår indenfor)
  • Højttaler/anlæg
  • Rolig musik / guidet meditation
icons/goals.png

Formål

Eleverne skal lære at blive opmærksomme på, hvordan de slapper af i hele kroppen og lærer at styrke deres koncentrationsevne under skydningen.

PRÆSENTATION AF ØVELSEN

I skal lægge jer på ryggen på gulvet. Jeres ben og arme skal være strakte og jeres øjne skal være lukkede. Mens I ligger på måtten skal I være helt stille og lytte til den rolige musik/den guidede meditation. I skal lægge mærke til, hvad der sker i jeres krop og med jeres tanker under meditationen.

Aktiviteten skal ligge mellem to skydninger, så I kan mærke, om meditationen hjælper dem i skydningen efterfølgende.

REFLEKSION

Denne refleksion kan laves i bueklubben eller når eleverne kommer tilbage til deres klasselokale.

  • Hvorfor og hvordan kan afslapning påvirke jeres skydning?