Hop og vejrtrækning
0.-3. klasse
5 min.
Svømmehal i den lave ende
teknik
Formål
Målet er, at eleverne kan time vejrtrækningen mens de hopper op og ned. Fokus er at de puster ud under vandet, så de kun skal indånde luft over vandet.
To og to skal eleverne stå overfor hinanden og hoppe op og ned i vandet. Hovedet skal ned under vandet i hver hop. Eleverne skal time deres hop så de hopper synkron og i takt – Alternativt til at hoppe kan eleverne bevæge sig rundt om et redskab f.eks. en plade.
Variationer:
Begynder: Eleven skal kun tænke på at puste ud under vandet og må gerne tage pause over vandet.
Øvet: I makker parret kan den ene bestemme hvornår den anden må bevæge sig op fra eller ned under vandet, så de også træner vejrholdet.
TIPS:
Brug svømmebriller hvis man ikke kan have åbne øjne under vandet