- I skal gå sammen to og to.
- Løb/jog rundt i meget langsomt tempo. I må meget gerne tale sammen undervejs.
- Indimellem stopper læreren jeres løb, og fortæller hvilken øvelse, I skal lave.
- Det kan fx være:
- ”Vælte træer” – strækøvelse for den nederste del af læggen
- Stræk forsiden af låret
- Stræk bagsiden af låret
- Udfaldsskridt
- Sidebøjninger
- Armsving
- Armstrækninger
- Rygøvelser
- Mavebøjninger
- …
- Kan du mærke forskel på, hvordan du har det i kroppen, efter du har varmet op?
- Hvad sker der i kroppen, når man varmer op?
