Red en ring på bunden
2.-5. klasse
10 min.
Svømmehal
øvelse
Udstyr
- Ringe eller objekter der synker til bunds
Formål
Målet er, at eleverne kan kontrollere vejrtrækningen i forbindelse med svømningen, så eleverne bliver komfortable med at holde vejret længere tid under vandet. Det er med i de tre faser; indånding, vejrholdning og udånding.
Eleverne skal hver have en ring, som synker til bunds. Eleverne skal selv kaste deres ring ud i vandet, de bestemmer selv hvorhenne i bassinet. Eleverne skal stå oppe på kanten og hoppe i vandet og svømme ned efter deres ring.
Øvelsen gentages med og uden tøj.
Variationer:
Eleverne går sammen to og to og konkurrere om at hente en ring.
Begynder: Eleven kan bruge fødderne til at samle ringen op, hvis der er problemer med at få hovedet under vandet.
Øvet: Eleven skal svømme under vandet hele vejen hen til deres ring.
Tip:
1. Brug svømmebriller hvis man ikke kan have åbne øjne under vandet.
2. Brug et bælte til dem, der er utrygge eller har problemer med at flyde. Der kan også anvendes svømmefødder for at gøre det lettere for eleverne, når de skal redde en anden elev.