Vælg Emne Atletik koordinationsoevelser-2

Koordinationsøvelser

icons/agegroup.png
Alle klassetrin
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
Ude eller inde
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/opvarmning.png
opvarmning
icons/equipment.png

Udstyr

  • Kegler til markering af banen
icons/goals.png

Læringsmål

Formålet er at eleverne bliver varme og de samtidig arbejder med løbeteknik

Der er mange mærkelig måder at løbe på

I skal starte med at markere en startlinje. Det kan være baglinjen på fodboldbanen.
Hele klassen stiller op ved startlinjen.
Nu skal I lave koordinationsøvelser ca. 30 meter frem. Det handler ikke om at komme først. Når I har lavet en øvelse skal I gå stille og roligt tilbage til startlinjen og stille op igen.

Her er de koordinationsøvelser, I kan lave:

  • Fodledsløb (små skridt hvor der arbejdes i fodled)
  • Hælspark (spark hæl i numse)
  • Høje knæ (Løft knæ højt)
  • Sidelænsløb til begge sider
  • Løb lavt
  • Løb højt
  • Gadedrengeløb