Vælg Emne Atletik mangekamps-opvarmning

Mangekamps-opvarmning

icons/agegroup.png
0.-3. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
ude eller inde
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/opvarmning.png
opvarmning

Opvarmning med løb og øvelser

I skal sammen løbe med deres lærer rundt i hal eller på græsplæne.
På alle sider løber I  og i alle hjørner stopper I og laves forskellige øvelser.
Jeres lærer styrer hvordan I løber og hvilke øvelser I laver.

Ideer til øvelser:

  • Sprællemand
  • Skihop
  • Tvist
  • Englehop
  • Møllesving
  • Maverulninger
  • Rygbøjninger
  • Armstrækninger

Ideer til hvordan der kan løbes på siderne:

  • Almindelig løb
  • Gadedrengeløb
  • Løb med lange skridt
  • Sidelænsløb
  • Hurtigt løb