Vælg Emne triatlon aabent-vand

Åbent vand

icons/agegroup.png
6.-8. klasse
icons/time.png
20 min.
icons/place.png
Svømmehal
icons/aktivitet.png
øvelse
icons/default.png
triatlon
icons/equipment.png

Udstyr

  • Bøjer
icons/goals.png

Formål

Eleverne skal svømme en længere distance og så øver de at svømme rundt om bøjer, som man gør i åbent vand.

Denne aktivitet byder på en fysisk udfordring, da I skal svømme i længere tid. Derudover får I trænet jeres tekniske færdigheder, som er vigtige i åbent vand.

Når man svømmer i åbent vand er der ofte lagt bøjer ud for at markere svømmebanen. Her svømmer man forbi bøjerne udenom, hvilket kan være lidt anderledes i forhold til blot at vende ved kanten i en svømmehal. Det er en fordel, at kunne komme optimalt rundt om bøjerne. Det kræver koncentration, vilje og mod på at udfordre sig selv ved at tage den korteste, men mest tubulte vej rundt om bøjerne.

Sådan gør I:

  • Lav en svømmebane ved at placere 4-5 bøjer rundt omkring i bassinet. Har I ikke bøjer kan man evt. hænge nogle svømmeplader i en snor ned fra 3 meter-torvene. Eller bruge andre ting som bøjer.
  • I starter med at svømme et par runder på banen, således at I får fornemmelsen af, hvad det vil sige at svømme rundt om bøjerne.
  • Herefter skifter I retning et par runder, så I lærer at svømme rundt om bøjerne til begge side.
  • I kan med fordel inddeles i grupper af 4-5 elever, som starter ved hver bøje.
  • Til sidst afprøver I et par runder, hvor I alle starter samtidigt ved samme bøje. På den måde får I fornemmelsen af, hvordan en massestart fungerer.