Skifte-holdstafet
6.-8. klasse
15 min.
Ude
teknik
triatlon
Udstyr
- Cykel
- Ærteposer
Formål
Gennem denne øvelse lærer eleverne at koordinere og samarbejde om et fællesprojekt. Under øvelsen bør læringen være fokuseret skifteteknikker og koordination. Formålet med øvelsen er, at eleverne arbejder med der teknik på både løb og cykel.
Eleverne deles op i par to og to. Hvert par får en ærtepose. Der laves en bane med kegler, som består af en løbebane på 200 meter og en cykelbane på ca. 400 meter.
Den første eleverne starter ud med at løbe de 200 meter med en ærtepose på hovedet. Herefter tager denne sin cykel og cykler strækningen på de ca. 400 meter (uden ærtepose). Når den første elev kommer retur skiftes der til makkeren, som gentager sekvensen.
Øvelsen gentages 3-8 gange. Fokus er på på- og nedstigning fra cyklen og på balancedelen i løbet.