Træde vande
Formål
Eleverne arbejder med opdrift, styrke og udholdenhed.
Om det at træde vande
Når man træder vande bevæger man arme og ben i vandet, så man holder sig flydende på samme sted. Træde vande bruges især, når man vil orientere sig i vandet.
Aktivitet
- Alle elever svømmer ud, hvor de ikke kan røre bunden.
- Nu laves 3 X 1 minuts træde vande-øvelse med 1 minuts pause mellem hver gang.
Sværhedsgraden kan øges ved:
-
- at man ikke må bruge armene
- at man holder armene over vandet
- at man kun må lave crawlben mens man stadigvæk holder sig lodret i vandet
Tip: Man kan med fordel lave øvelsen tæt på kanten, så det er nemt at holde pause mellem øvelserne