Reaktions-kamp

Eleverne i makkerpar. Begge bevæger sig i kampstand, som i øvelsen TKD-kampstand.
Nu skal begge forsøge at ”tagge” (hurtig, let berøring med håndfladen) den anden. Der køres runder med forskelligt fokus:
Fokus 1: Målet for ”tagget” er maven.
Fokus 2: Målet for ”tagget” er skulderen (pas på ansigtet).
Fokus 3: Målet for ”tagget” er baglåret.
Fokus 4: Alle målområderne (mave, skulder, baglår).
Hver runde er på tid: 30 sek.

• Der kan køres runder med det samme fokus, hvor der skiftes makker ved hver runde.
• Der kan køres en runde med hvert fokus (1-4) med samme makker før der skiftes, og man starter forfra med ny makker.
• Mere tid til hver runde: 45 sek., 1 minut.
• Runder med 2 imod 2.
• Der tælles hver gang man bliver ”tagget” (eller selv ”tagger”). Når runden er slut, udfører hver elev eks. armstrækninger, mavebøjninger eller englehop svarende til det antal gange man selv er blevet ramt (eller man har ramt den anden). Her kan læreren sætte et max antal (f.eks. 10 gentagelser), så hvis man er blevet ramt 10 gange og derover, så udføres 10 gentagelser af den pågældende øvelser. Herved undgås det, at en elev skal udføre f.eks. 20 englehop, hvis denne er blevet ”tagget” 20 gange.