Vælg Emne › taekwondo ›opstilling-og-opstart

Opstilling og opstart

icons/agegroup.png
0.-6. klasse
icons/time.png
5 min.
icons/place.png
Inde
icons/aktivitet.png
øvelse
icons/equipment.png

Udstyr

  • Intet
icons/goals.png

Formål

Eleverne lærer:
Disciplin
Ro
Fokus
At udvise respekt

Ritual – “Sæt Scenen for eleverne”

  1. Alle elever sidder i skrædderstilling, eller på hælene/underbenene, på rækker med ca. 1 meter i mellem hver elev.
  2. På lærerens ”luk øjnene” lukkes øjne og der fokuseres indad. Det kan være åndedrættet (tæl til tre indvendigt ved hhv. indånding og udånding), positivt ladede ord, billeder af en rar situation eller en god træningssituation (visualisering).
  3. På ”rejs jer” rejser eleverne sig op. På ”ret” (koreansk: ”Tjariot”),  retter eleverne sig op, ”hils” (koreansk: ”kjongne”) samler eleverne fødderne med armene ned langs siden, bukker (ca 45 gr frem) og rejser sig op igen til ret stilling. Læreren bukker samtidigt med eleverne.

NB. Denne hilsen kan også udføres overfor hinanden, inden eleverne star-
ter øvelserne i makkerpar.