Vælg Emne Judo hoftekast-fra-knae

Hoftekast fra knæ

icons/agegroup.png
0.-3. klasse
4.-6. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
Inde
icons/teknik.png
teknik
icons/equipment.png

Udstyr

  • Måtte
icons/goals.png

Læringsmål

Korrekt teknik
Omsorg for makkeren

Beskrivelse:
Denne øvelse er en forøvelse til at kunne udføre et ståendehoftekast. Man skal først arbejde med at børnene tager fat som på første billede.

Derefter trækkes den knælende makker ud af balance som på andet billede.

På tredje billede kaster man makkeren. Her er det vigtigt, at fødderne er parallelle med den knælende makkers knæ.

På fjerde billede kaster den stående.

 

Variationer:

Start langsomt og sæt derefter tempoet
op.
Fokusér både på den der kaster, og den
som falder.
Del øvelsen op i forskellige steps. Men
arbejd også med at børnene udfører
kasteteknikken i en flydende bevægelse.