Hoftekast fra knæ

Beskrivelse:
Denne øvelse er en forøvelse til at kunne udføre et ståendehoftekast. Man skal først arbejde med at børnene tager fat som på første billede.

Derefter trækkes den knælende makker ud af balance som på andet billede.

På tredje billede kaster man makkeren. Her er det vigtigt, at fødderne er parallelle med den knælende makkers knæ.

På fjerde billede kaster den stående.

Start langsomt og sæt derefter tempoet
op.
Fokusér både på den der kaster, og den
som falder.
Del øvelsen op i forskellige steps. Men
arbejd også med at børnene udfører
kasteteknikken i en flydende bevægelse.