6×30 meter sprinterkonkurrence

icons/agegroup.png
4.-7. klasse
icons/time.png
15 min.
icons/place.png
Ude
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/type_aktivitet.png
aktivitet
icons/equipment.png

Udstyr

  • 4-6 kegler
icons/goals.png

Læringsmål

Eleverne skal lære at udføre en rigtig sprintstart fra liggende startstilling og hurtigt komme op i fart. De skal også lære den rigtige startkommando.

Sprintstart 2.0

I er sammen to og to. I skal skifte mellem at være løber og være startblok for den anden.

  • Først skal alle i klassen ligge bag den samme startlinje og løbe ca. 30 meter frem, når læreren siger ”På pladserne. Sæt. LØB!”
  • Læg mærke til, hvor du var i forhold til de andre i klassen, når du passerer mål.
  • Prøv en gang mere, så den hurtigste løber nu skal starte så langt bagved startlinjen, som han eller hun var foran i mål. Alle andre flytter også frem og tilbage, så næste gang i løber, skulle I gerne komme ca. samtidig i mål.
  • Byt om efter to løb og fortsæt, til alle har løbet i alt 6 gange.

Bliv ved med at flytte lidt rundt på, hvor I starter, så der kommer en rigtig god konkurrence ud af det.

I videoen, kan I se hvordan I starter jeres sprint, og hvordan I er startklodser for hinanden:

I kan arbejde videre med den rigtige sprintstart med aktiviteten “Rigtig sprintstart”

Refleksion

Lav strækøvelser for benene og tal om spørgsmålene med din makker:

  • Hvilke muskler bruger man især, lige når man skal starte fra startblokken?
  • Hvordan fungerede det med at huske at se ned de første 5-6 skridt efter starten er gået?
  • Hvilken af dine starter var den bedste? Hvorfor?