Løbeteknik

icons/agegroup.png
6.-8. klasse
icons/time.png
15 min.
icons/place.png
Inde eller ude
icons/triatlon_loeb.png
Løb
icons/type_teknik.png
teknik
icons/equipment.png

Udstyr

icons/goals.png

Læringsmål

Fokus er her på teknik og kondition.

Om løbeteknik

Blive en bedre løber gennem træning af disse tekniske løbeøvelser.

Eksempler på teknikøvelser:

  • Løbestil – løbeteknik til langdistance løb

  • Fodledsafvikling

  • Skubbeøvelse med makker

  • Ben Curl

  • Lunges/udfaldsskridt

  • Løbe Spring

  • Gadedrengeløb

  • Bunny-hop

  • Flamingoen version 1: Balanceøvelse i slowmotion

  • Flamingoen version 2: balanceøvelse i slowmotion

  • Flamingoen version 3: Balanceøvelse i slowmotion

  • Et-bens-hop

  • Løb nedad

  • Bakkeløb

Tip
Start ud med at lave øvelserne i lavt tempo, så de tekniske øvelser bliver udført korrekt. Når teknikken er på plads kan øvelsen gøres i højere og højere tempo.