Forside triatlon løb Opvarmning “15-15” – find den rigtige fart

Fang ærteposen

icons/agegroup.png
6.-8. klasse
icons/time.png
15 min.
icons/place.png
Inde eller ude
icons/triatlon_loeb.png
Løb
icons/type_opvarmning.png
opvarmning
icons/equipment.png

Udstyr

  • 4 kegler
  • 1 ærtepose pr. elev
icons/goals.png

Læringsmål

Eleverne får trænet deres koordinering og balance.

Så er det i gang...

  • Lav en passende størrelse bane med de fire kegler
  • Alle får en ærtepose
  • En til to elever udpeges som fangere
  • Jeres lærer bestemmer, hvor på kroppen ærteposen skal placeres f.eks. på hovedet, på skulderen eller mellem benene.

I stiller jer alle ind på banen med jeres ærtepose på jer. 1-2 af jer udpeges som fangere.

Taber i jeres ærtepose, stiller i jer med spredte ben og arme og venter på, at en af jeres klassekammerater kommer hen og samler ærteposen op og placerer den igen. Når ærteposen er tilbage på plads, er i med fangelegen igen.

Taber fangeren sin ærtepose i jagten på de andre, skal fangeren udføre en kort øvelse uden for banen. Det kan f.eks. være fem squats, tre englehop eller fem armbøjninger.

Fang ærteposen kan enten laves på tid, eller ved at alle skal være fanget. Legen kan udvides, så i er sammen to og to og holder ærteposen mellem jer mens i, uden af blive fanget, forsøger at undgå at tabe den.