Stjerneløb med poster

icons/agegroup.png
6.-8. klasse
icons/time.png
20 min.
icons/place.png
Ude
icons/triatlon_loeb.png
Løb
icons/type_aktivitet.png
aktivitet
icons/equipment.png

Udstyr

  • Terninger
  • Seks kegler eller andet der kan bruges som poster
icons/goals.png

Læringsmål

En super sjov aktivitet, hvor eleverne gennem konkurrencen får trænet deres puls, teknik og styrke.

Før I går i gang

Start med at placere seks poster i varierende afstand fra start inden for 100-300m. Posterne placeres rundt om start, som ved et stjerneløb.

Vælg seks forskellige øvelser, som eleverne skal udføre, når de kommer ud til posterne.

I kan f.eks. lave tre teknik- og tre styrkeøvelser.

 

Sæt i gang

I starter alle sammen ved start. Stjerneløbet kan enten laves alene, i par, eller i små grupper.

Start med at slå med en terning og løb derefter ud til den post, som øjnene på terningen viser. Ved posten udfører i den pågældende øvelse. Det kan f.eks. være ti armbøjninger. Når øvelsen er klaret, løber I tilbage til start og slår med terningen igen.

Fortsæt indtil tiden er gået eller indtil I har prøvet alle poster.