Forside triatlon cykling teknik Når voksne snyder

Balanceduellen

icons/agegroup.png
6.-8. klasse
icons/time.png
20 min.
icons/place.png
Ude
icons/triatlon_cykling.png
Cykling
icons/type_teknik.png
teknik
icons/equipment.png

Udstyr

  • Cykler
  • Cykelhjelme
  • 4-8 kegler
icons/goals.png

Læringsmål

På en simpel og sjov måde udfordres eleverne på deres balance og teknik på cyklen.

Træn teknik og balance

Ligesom cykelryttere skal triatleter også have en god balance og teknik på cyklen. I balanceduellen træner I både balance og teknik, mens I forsøger at undgå at køre ind i hinanden eller sætte fødderne ned på asfalten.

Start med at lave to firkanter med keglerne i en passende størrelse afhængigt af hvor mange elever I er på hvert hold – jo mindre firkant jo sværere.

I inddeles nu i to hold. Hold 1 starter i den ene firkant og hold 2 starter i den anden firkant.

Nu gælder det om at holde sig på cyklen og ikke komme til at køre udenfor firkanten eller sætte foden ned. Kører I udenfor banen eller sætter foden ned bliver I dirigeret over i den anden firkant eller kører udenfor banen og laver f.eks. fem englehop.