Forside triatlon cykling aktivitet Løb over krokodillegravene

Løb med cykel

icons/agegroup.png
6.-8. klasse
icons/time.png
15 min.
icons/place.png
Ude
icons/triatlon_cykling.png
Cykling
icons/type_aktivitet.png
aktivitet
icons/equipment.png

Udstyr

  • Cykler
  • Cykelhjelme
  • 10-20 kegler
icons/goals.png

Læringsmål

I denne aktivitet får eleverne trænet deres tekniske færdigheder i forbindelse med skiftene. Det er en sjov øvelse, hvor eleverne virkelig vil kunne mærke, hvordan de hurtigere kan lave skiftet mellem fx cykling og løb.

Kom godt i gang

I triatlon er det vigtigt at kunne manøvrere, mens I løber med jeres cykel ved siden af jer. En god teknik her, kan forbedre ens muligheder for at komme hurtigt gennem skiftezonen og dermed vinde værdifuld tid.

Start med at lave en bane af kegler med skarpe sving samt slalomforhindringer. Stil jer herefter klar på en række, og med et par meters afstand løber I afsted med cyklen ved siden af jer kun ved at holde fast på sadlen. Nu handler det om at komme så hurtigt gennem banen som muligt uden at misse nogle af svingene eller slalomforhindringerne.