Reaktions-orientering

Eleverne ligger i en klump i midten, og udfører en coreøvelse*
efter lærerens anvisning. I fire modsatte hjørner står en kinahat
(lille kegle) i forskellig farve. Når læreren rækker en kinahat
op i luften, skal eleverne hurtigst muligt løbe ud til kinahatten
i samme farve. Eleverne går tilbage, og lægger sig i en ny
coreøvelse, osv.

*Coreøvelser:
Coreøvelser træner styrke og stabilitet omkring kropskernen,
altså mave, ryg, hofter og balder. Øvelserne kan være både statiske
(som eksemplerne herunder) og dynamiske (”almindelige”
mave- og rygbøjninger). I øvelserne er det vigtigt at spænde op
omkring kropskernen. Der findes mange variationer, og alle kan
bruges i aktiviteten, så længe eleverne kan se læreren.