Vend pandekagen
0.-6. klasse
10 min.
Inde
øvelse
Udstyr
- Måtte
Formål
Kropsspænding
Kampteknik
Styrke
- I “Vender pandekagen”, ligger den ene på maven og gør sig flad som en pandekage med armene ud til siderne.
- Makkeren sidder på knæ ved siden af, klar til at gå i gang.
- Når kampen sættes i gang skal den siddende makker forsøge at vende pandekagen om på ryggen.
En kampleg som er god til forhold til at lære gulvkamp. I judo kaldes denne form for øvelse en vendeteknik.
Variation
- Den person, der forsøger at vende pandekagen, må i udgangspunktet ikke rejse sig længere op, end at han/hun bevarer et knæ i gulvet. Men det kan varieres.
- Øvelsen kan også leges som vælt hunden, hvor makkeren står på alle fire i stedet for at ligge ned.