Vælg Emne Judo vend-pandekagen

Vend pandekagen

icons/agegroup.png
0.-3. klasse
4.-6. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
Inde
icons/aktivitet.png
øvelse
icons/equipment.png

Udstyr

  • Måtte
icons/goals.png

Læringsmål

Kropsspænding
Kampteknik
Styrke

  1. I “Vender pandekagen”, ligger den ene på maven og gør sig flad som en pandekage med armene ud til siderne.
  2. Makkeren sidder på knæ ved siden af, klar til at gå i gang.
  3. Når kampen sættes i gang skal den siddende makker forsøge at vende pandekagen om på ryggen.

En kampleg som er god til forhold til at lære gulvkamp. I judo kaldes denne form for øvelse en vendeteknik.

 

Variation

  • Den person, der forsøger at vende pandekagen, må i udgangspunktet ikke rejse sig længere op, end at han/hun bevarer et knæ i gulvet. Men det kan varieres.
  • Øvelsen kan også leges som vælt hunden, hvor makkeren står på alle fire i stedet for at ligge ned.