Vælg Emne Judo rullefald-fra-knae

Rullefald fra knæ

icons/agegroup.png
0.-3. klasse
4.-6. klasse
icons/time.png
7 min.
icons/place.png
Inde
icons/aktivitet.png
øvelse
icons/equipment.png

Udstyr

  • Måtte
icons/goals.png

Læringsmål

Korrekt teknik
Korrekt rul over skulderen

Beskrivelse:
Forlæns rullefald fra knæ er en forøvelse til at lære at udføre et stående forlæns rullefald. Rullefaldet er en nødvendig forudsætning for at lære at udføre et judokast og, ikke mindst, at blive kastet i et judokast.

I øvelsen skal børnene rulle over skulderen frem for at rulle hen over nakken. Det gøres ved, at man ser efter den arm der sættes langt ind foran kroppen.

 

 

Variationer:

Man kan arbejde med denne øvelse til
begge sider.
Når børnene har styr på øvelsen, kan de
arbejde med øvelsen, samtidig med at de
kravler fremad.