Vælg Emne › judo ›over-og-under

Over og under

icons/agegroup.png
0.-6. klasse
icons/time.png
5 min.
icons/place.png
Inde
icons/opvarmning.png
opvarmning
icons/equipment.png

Udstyr

  • Måtte
icons/goals.png

Formål

Kropskontakt
Styrke
Koordination

  1. Placér hænderne på skuldrene.
  2. Spring over makkeren med samlet afsæt og landing.
  3. Kryb under makkeren der står med lodrette arme og lårben.
  4. Kryb så maven får kontakt med gulvet.

      

 

 

Variation

  • Kryb under makkeren liggende på ryggen i stedet for maven.