Vælg Emne Judo frigoerelse-fra-holdegreb

Frigørelse fra holdegreb

icons/agegroup.png
0.-3. klasse
4.-6. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
Inde
icons/teknik.png
teknik
icons/equipment.png

Udstyr

  • Måtte
icons/goals.png

Læringsmål

Korrekt teknik
Styrke
Koordination

Når børn har lært at udføre et holdegreb, er de som regel også motiverede for at lære at komme fri af dette holdegreb.

  • Det første den holdte gør er at fange makkerens ben med begge sine ben.
  • Derefter skydes hoften frem og nakken føres tilbage.
  • Derefter går den som forsøge at komme fri i bro, så ens ben er tæt på bagdelen.
  • Så løftes makkeren over på den anden side, hvor han/hun holdes i det samme holdegreb.

 

 

Variationer:

Denne teknik kan øves så der er fokus på de tekniske detaljer. Men den kan også udføres som en kampleg, hvor den person der holdes skal forsøge at komme fri ved at komme om på maven eller sidde op. Når det sker, starter legen forfra.