Fremad med makkeren

Herunder beskrevet fire øvelser hvor man bevæger sig fremad sammen med sin makker, og hvor man på forskellige måder træner med makkerens vægt:
1. Her skubber man sin makker frem og han/hun skal gøre
passende modstand.
2. Her trækker man sin makker efter sig.
3. Her kravler man frem og slæber sin makker under sig.
4. Her går man baglæns og trækker sin makker.

Øvelserne minder om de øvelser, der blev
beskrevet som dyrebevægelser, men her
er forskellen, at man arbejder sammen
med sin makker.
Inddrag andre gode gymnastiske øvelser.
Ryggen skal holdes ret i alle øvelserne.