Vælg Emne Judo forlaens-rullefald

Forlæns rullefald

icons/agegroup.png
0.-3. klasse
4.-6. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
Inde
icons/aktivitet.png
øvelse
icons/equipment.png

Udstyr

  • Måtte
icons/goals.png

Læringsmål

Koordination
Korrekt teknik

Beskrivelse:
Der findes forskellige måder at øve et forlæns rullefald på. I denne version går man fremad på det ene ben, og samme arm føres ind under modsatte arm. Derefter falder man fremad og lander på modsatte side. Det er vigtigt, at hagen holdes i brystet.

 

Variationer:

  • For at fremme trygheden i denne øvelser kan det være en god idé, at lade børnene bøje meget i benene, så de kommer tæt på gulvet.
  • Start langsomt og sæt senere tempoetop.