KAST OG SAMARBEJDE – NORSKE KASTELEGE

Øvelse 1)
Det gælder i makkerparret om at lave gode afleveringer til hinanden.
Den ene kommer op i puls.

Den ene står stille ved keglen, og makkeren skal bevæge sig frem og tilbage
mellem felt ”1” og ”2”, hvorfra bolden skal gribes og kastes, inden bevægelsen
til det modsatte felt udføres. Bolden skal kastes frem og tilbage mellem parret.

Øvelse 2)
Det gælder i makkerparret om at lave gode afleveringer til hinanden.
Begge kommer op i puls.

Her er fire kegler sat i en firkant, makkerparret står i modsatte hjørner. Der må
afleveres, når man står ved kegle 1 og 3 eller ved kegle 2 og 4.

Begge kastelege udføres i intervaller, så intensiteten holdes høj, når aktiviteten er i gang. I øvelse 1 skiftes der roller, når der er pause.

Organisering:
Eleverne er sammen i par og har en bold.
Hvert par skal have en bane.

Justeringsmuligheder:
For at justere sværhedsgraden kan afstanden mellem felterne og keglerne ændres.