Træning til diamantjagt
0.-6. klasse
10 min.
Inde
teknik
Udstyr
- Pr. par: 1 ketsjer og 5-10 bolde.
Formål
At opleve succes ved at ramme en flyvende fjerbold flere gange
At træne grundlæggende tekniske færdigheder: Primært rotation i underarm, og at have ketsjerbenet forrest i et stemskridt
At få forståelse og fornemmelse for bag- og forhåndsgreb
Beskrivelse:
Makkerøvelse, hvor en øver sig i at ramme fjerbolden og en elev kaster 10
fjerbolde (oplæggeren). Der anvendes IKKE net. Eleverne står 1-2 meter fra hinanden.
Eleven der øver sig står i et stemskridt på højre ben klar til at ramme bolden.
Oplæggeren kaster fjerbolden lidt ud for ketsjeren, så det passer med ketsjerens bane.
Fokus er på udførelsen af slaget og oplevelsen af at lykkes med at ramme
bolden (og altså ikke på, hvor bolden flyver hen).
Øvelsen kan enten udføres, så eleven står skråt ud til venstre (baghånden)
eller skråt til højre (forhånden). Husk at tilpasse grebet ift. positionen.
Historien bag:
Fortæl eleverne, at de snart skal på diamantjagt. Derfor er det vigtigt, at de øver sig,
så de snart kan score en masse diamanter.
Vigtigt for at øvelsen fungerer:
- Fjerbolden kastes så det passer med elevens bevægelse og ketsjerens
bane (ikke for tæt på). - Giv god tid til at finde den rette klarposition mellem de kastede bolde.
- Kom med positiv og opmuntrende feedback til eleverne i forhold til deres indsats.
Justeringsmuligheder:
- Øvelsen kan gøres lettere ved at anvende en ballon.
- Eleven starter øvelsen med at træde frem og udføre et stemskridt og slagbevægelsen
uden bold til modsatte side end hvor bolden efterfølgende kastes.
3. Der kastes skiftevis fjerbolde i baghånds og forhåndssiden.
Se øvelsen: Det brandvarme greb.