Forside Byg dit eget forløb Spring Opvarmning Hurtigt-langsomt-hurtigt-langsomt

Selvstændig opvarmning

icons/agegroup.png
4.-7. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
Ude eller inde
icons/atletik_spring.png
Spring
icons/type_opvarmning.png
opvarmning

Find inspiration til opvarmning

  • I skal gå sammen to og to og jogge/løbe ud til opvarmning.
  • Aftal, hvem af jer der står for strækøvelser og hvem af jer, der står for koordinationsøvelser.

  • På skift finder I på øvelser de næste ca. 10-12 minutter.
  • Når alle er tilbage, så skal I løbe et stigningsløb: start langsomt og løb hurtigere og hurtigere indtil I er i fuld fart ved ca. 60 meter. Se her, hvordan i laver stigningsløb: