Forside Byg dit eget forløb Løb Opvarmning Alle mulige måder at løbe på

Opvarmning ala stopdans

icons/agegroup.png
4.-7. klasse
icons/time.png
10 min.
icons/place.png
Ude eller inde
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/type_opvarmning.png
opvarmning

Opvarmning to og to

  • I skal gå sammen to og to.
  • Løb/jog rundt i meget langsomt tempo. I må meget gerne tale sammen undervejs.
  • Indimellem stopper læreren jeres løb, og fortæller hvilken øvelse, I skal lave.
  • Det kan fx være:
    • ”Vælte træer” – strækøvelse for den nederste del af læggen
    • Stræk forsiden af låret
    • Stræk bagsiden af låret
    • Udfaldsskridt
    • Sidebøjninger
    • Armsving
    • Armstrækninger
    • Rygøvelser
    • Mavebøjninger

Refleksion

  • Kan du mærke forskel på, hvordan du har det i kroppen, efter du har varmet op?
  • Hvad sker der i kroppen, når man varmer op?