Forside Byg dit eget forløb Løb Opvarmning Koordinationsøvelser

Nummerkapløb

icons/agegroup.png
0.-3. klasse
icons/time.png
15 min.
icons/place.png
Ude eller inde
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/type_opvarmning.png
opvarmning

Løb tilbage på din plads, så hurtigt du kan

  • I skal alle sammen ligge på ryggen i en stor cirkel. Hovederne vender ind mod centrum.
  • I skal hver have et nummer fra 1 til 4. Det får I fra jeres lærer, der tæller 1-2-3-4-1-2-3-4….
  • Når jeres lærer råber fx ”3” rejser alle 3’erne sig op, og løber alt hvad de kan mod uret rundt om cirklen – altså rundt om jeres fødder, når I ligger ned.
Variationer

I kan også starte fra andre udgangsstillinger:

  • På hug
  • På alle fire – som en panter parat til at springe på sit bytte…
  • Liggende på maven
  • Stående hop på stedet

Eller I kan løbe på helt andre måder:

  • Løb hen over de, der ligger på jorden/gulvet
  • Løb sidelæns
  • Løb som en flyvemaskine
  • Send to numre afsted på samme tid – tre numre måske…