Forside Byg dit eget forløb Løb aktivitet Selvstændig opvarmning

TeamCross

icons/agegroup.png
4.-7. klasse
icons/time.png
30 min.
icons/place.png
Ude
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/type_aktivitet.png
aktivitet
icons/equipment.png

Udstyr

  • 8 kegler eller lignende
  • Papir til at notere resultater
  • Evt. forhindringer
icons/goals.png

Læringsmål

Eleverne skal lære at fordele deres kræfter på en måde, så de klarer sig bedst muligt i konkurrencerne. De skal udvikle deres udholdenhed og de lærer deres fysiske grænser at kende gennem konkurrencerne.

Introduktion

I skal prøve kræfter med en kombination af de to løbediscipliner stafetløb og cross. Cross er en ældgammel løbedisciplin som foregår i terræn. I 2019 blev verdensmesterskaberne i Cross afholdt i Aarhus, hvor atleterne bl.a. løb på græsmarker, gennem mudder, i vand, i sand og op ad det stejle tag på Moesgaard Museum.

StafetCross er også en af de tre discipliner ved Skole OL Cross stævnerne. Du kan tjekke her, om der er et stævne nær din skole.

I skal lære at fordele jeres kræfter på en måde, så I klarer jer bedst muligt i konkurrencerne. I skal udvikle jeres udholdenhed og I lærer jeres fysiske grænser at kende gennem konkurrencerne.

Gør jer klar

Eleverne:

Jeres lærer deler jer op i hold med fire på hvert hold. Går det ikke lige op, kan der laves nogle tremandshold, så det kommer til at passe.

Jeres lærer sender jer nu ud for at varme op i holdene. Her skal I aftale, hvem der løber de længste ture, de næst længste, de tredjelængste og de korteste ture. I skal selv stå for at få lavet nogle strækøvelser undervejs, så I bliver varme til konkurrencen.

Læreren:

Imens laver du en bane, som vist på tegningen. Det letteste er at løbe frem og tilbage på samme strækning. Stil en kegle for enden af hver af de fire ”ben”,” som eleverne skal røre, inden de løber tilbage igen. Banen kan være i terræn, på nogle boldbaner, i skolegården eller lignende. Det gør ikke noget, hvis der nogle forhindringer på ruten.

Lad konkurrencen begynde

  • Holdene stiller igen op i den røde cirkel.
  • De af jer, der skal løbe første tur stiller sig op og gør klar.
  • Når læreren sætter løbet i gang, løber de første løbere ud for enden af ”benet,” rører keglen, løber tilbage og klapper den næste løber i hånden.
  • SAMMEN løber de to løbere nu ud på den næste tur. Tilbage ved start, samler I den tredje løber op.
  • SAMMEN løber alle tre løbere nu den tredje tur. Tilbage ved start samler I den fjerde løber op.
  • SAMMEN løber alle fire løbere på holdet ud på den fjerde tur.
  • Når I kommer til mål, tager I hinanden i hænderne og løber over målstregen. Godt klaret!

Refleksion

  • Hvordan fik I aftalt, hvem der skulle løbe de forskellige ture på holdet?
  • Hvad betyder det, at I løber konkurrence?