Forside Byg dit eget forløb Løb aktivitet 6-dages løb

StafetCross

icons/agegroup.png
4.-7. klasse
icons/time.png
30 min.
icons/place.png
Ude
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/type_aktivitet.png
aktivitet
icons/equipment.png

Udstyr

  • 8 kegler eller lignende
  • Papir til at notere resultater
  • Evt. forhindringer
icons/goals.png

Læringsmål

Eleverne skal lære at fordele deres kræfter på en måde, så de klarer sig bedst muligt i konkurrencerne. De skal udvikle deres udholdenhed og de lærer deres fysiske grænser at kende gennem konkurrencerne.

Introduktion

I skal prøve kræfter med en kombination af de to løbediscipliner stafetløb og cross. Cross er en ældgammel løbedisciplin som foregår i terræn. I 2019 blev verdensmesterskaberne i Cross afholdt i Aarhus, hvor atleterne bl.a. løb på græsmarker, gennem mudder, i vand, i sand og op ad det stejle tag på Moesgaard Museum.

StafetCross er også en af de tre discipliner ved Skole OL Cross stævnerne. Du kan tjekke her, om der er et stævne nær din skole.

Gør jer klar

Til eleverne:

Jeres lærer deler jer op i hold med fire på hvert hold. Går det ikke lige op, kan der laves nogle tremandshold, så det kommer til at passe.

Jeres lærer sender jer nu ud for at varme op i holdene. Her skal I aftale, hvem der løber de længste ture, de næst længste, de tredjelængste og de korteste ture. I skal selv stå for at få lavet nogle strækøvelser undervejs, så I bliver varme til konkurrencen.

Til læreren:

Imens laver jeres lærer en bane, som vist på tegningen. Det letteste er at løbe frem og tilbage på samme strækning. Stil en kegle for enden af hver af de fire ”ben”,” som eleverne skal røre, inden de løber tilbage igen. Banen kan være i terræn, på nogle boldbaner, i skolegården eller lignende. Det gør ikke noget, hvis der er nogle forhindringer på ruten.

Lad konkurrencen begynde

  • Alle holdene stiller op i den røde cirkel.
  • De af jer, der skal løbe første tur, stiller sig op og gør klar.
  • Når læreren sætter løbet i gang, løber de første løbere ud på den længste tur, når de kommer tilbage og klapper de den næste løber i hånden.
  • Den næste løber nu ud på den lidt kortere tur.
  • Fortsæt indtil sidste løber er i mål.

Hvis holdene var meget langt fra hinanden, kan I måske bytte lidt rundt, så holdene bliver mere jævnbyrdige i den næste konkurrence. Kombiner eventuelt denne aktivitet med TeamCross.

Refleksion

  • Hvordan fik I aftalt, hvem der skulle løbe de forskellige ture på holdet?
  • Hvad betyder det, at I løber konkurrence?
  • Hvad er det hårdeste ved at løbe crossløb?