Forside Byg dit eget forløb Løb aktivitet Evighedsstafet

Lær at aflevere og modtage en depeche

icons/agegroup.png
4.-7. klasse
icons/time.png
15 min.
icons/place.png
Ude
icons/atletik_loeb.png
Løb
icons/type_aktivitet.png
aktivitet
icons/equipment.png

Udstyr

  • 1 depeche eller pind pr. 2 elever
icons/goals.png

Læringsmål

Eleverne skal lære at aflevere og modtage en depeche uden at se sig tilbage. De skal også træne at aflevere og modtage depechen, mens de er i fart.

Introduktion

I skal lære at aflevere og modtage en depeche uden at se jer tilbage.

TIP!

Når I skal modtage depechen, så stræk armen HELT tilbage og spred tommel- og pegefinger HELT fra hinanden. Og husk at sige ”HEP!” inden du selv strækker armen med depechen frem.

Introspørgsmål
  • De rigtig gode stafethold er især gode til en bestemt ting – hvad er det?

(Den løber, der afleverer depechen og den, der modtager, løber begge to i maksimal hastighed i det øjeblik, depechen bliver afleveret.)

Hold farten uden at kigge dig tilbage

  • Først går I rundt i hold med fire på hvert hold. Der skal være ca. 1 meter imellem jer. Gå roligt frem på én lang række.
  • Den bagerste af jer skal starte med depechen i højre hånd og sige fx ”HEP!” Ham eller hende foran rækker med strakt arm, venstre hånd tilbage (uden at se sig tilbage) og modtager depechen. Spred tommelfingeren væk fra de øvrige fingre. Depechen skal afleveres i dette mellemrum.
  • I skal aflevere oppefra og ned i hånden.
  • Så snart den bagerste af jer har afleveret depechen, spurter han eller hun op foran rækken og gør sig klar til at modtage depechen.
  • Øv jer mange gange, indtil I er helt sikre på at aflevere og modtage. Prøv at øge afstanden mellem jer, så den der afleverer, skal strække sig frem for at nå den foran, der skal modtage.
  • Gør det samme, men løb nu stille og roligt rundt.

Se på videoen, hvad I skal være opmærksomme på, når I afleverer og modtager depechen:

Variationer