Forside Byg dit eget forløb Kast aktivitet Den kinesiske mur

Luft-transport-bold

icons/agegroup.png
0.-3. klasse
icons/time.png
20 min.
icons/place.png
Ude
icons/atletik_kast.png
Kast
icons/type_aktivitet.png
aktivitet
icons/equipment.png

Udstyr

  • 15 kegler
  • 3-4 bolde
icons/goals.png

Læringsmål

Eleverne skal kaste så langt som de overhovedet kan med en bold! De skal holde stembenet strakt i jorden, skuldrene skal pege lige frem og lige tilbage, når kastet starter og albuen skal højt op, når de kaster.

Introduktion

Introspørgsmål
  • I kast starter man med at bruge de største muskler først og de mindste til sidst. Prøv at vis på jer selv, hvordan rækkefølgen bliver fra de største muskler til de allermindste.
Gør jer klar
  • Sammen med jeres lærer, skal I gøre klar som vist på tegningen
  • På kastebanen ligger der 15 kegler, hvor spidserne peger i den retning, som I skal gå rundt på banen
  • I skal fordele jer på hold, så der – helst – er fire på hvert hold. Går det bedre op med tre, er det også fint
  • Hvert hold får en bold
  • Hvert hold finder et sted på banen at starte. I er i mål, når I er tilbage igen ved den samme kegle
Variationer

Del klassen op i to hold. Det ene hold starter med Luft-transport-bold, mens det andet laver Pointstød. Holdene skal være ca. 15-20 minutter hvert sted.

Her er reglerne

  • Bolden skal kastes rundt på banen. Den må IKKE røre jorden. Gør den det, skal I tilbage og starte ved den kegle, I lige er kommet fra.
  • I skal kaste bolden til hinanden i en FAST rækkefølge, som I skal aftale på forhånd.
  • Når den første af jer har kastet bolden til den næste, skal man løbe forbi de andre på holdet og gøre sig klar til at gribe bolden længere fremme på banen.
  • Når I kommer hen til en kegle, skal den berøres med bolden – ikke kastes mod keglen.
  • Man må IKKE gå eller løbe med bolden. Den må KUN kastes frem på banen. På den måde bliver bolden transporteret rundt på banen gennem luften – LUFT-TRANSPORT-BOLD!
  • Tæl holdets kast – hvor få kast skal I bruge for at komme en omgang rundt på banen?
  • Tag tid – hvor hurtigt kan I komme en omgang rundt?
Variationer
  • Kast med en arm.
  • Kast med begge hænder – som indkast i fodbold.
  • Kast med begge hænder – start med bolden mellem knæene og kast den frem.

Refleksion

Når I er færdige med at kaste, er det tid til en gang ”Løb & snak.” Løb stille og roligt rundt to og to. Tal med hinanden om:

  • Hvilke af dine kast syntes du var bedst? Hvorfor blev lige netop det kast godt?
  • Hvornår på banen i Luft-transport-bold blev det sværest?

Når I har løbet rundt nogle minutter samles hele klassen og læreren samler op på det, I har talt om undervejs.