Hvordan holder man på bolden?
0.-6. klasse
10 min.
Ude eller inde
teknik
Udstyr
- 5-7 amerikansk fodbold bolde
Formål
Eleven får kendskab til den bold der anvendes i Flag Football
Læreren forklarer hvordan man holder på bolden og kaster.
Se video her:
https://video.dif.dk/sadan-kaster-du-en-amerikansk-fodbold
Eleverne inddeles i grupper af 3-4 personer (gruppestørrelsen afhænger af antal bolde). Ved 3 personer står eleverne i en trekant og 4 personer står i en firkant. Hver gruppe har én bold, som kastes på skift mellem eleverne rundt i en trekant eller firkant. Den eller de elever, der ikke enten kaster eller griber, skal lave en styrke- eller pulsøvelse som fx knæløft, sprællemand, knæløft eller jumpsquats. Eleverne kan se hvor mange runder de kan nå uden at bolden tabes.
Variation:
Afstanden mellem eleverne kan øges, efterhånden som de bliver bedre. Tempoet for afleveringen af bolden kan varieres afhængig af elevernes niveau.